Resolver rápidamente los desacuerdos para vivir más felices y saludables

“Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Oregón descubrió que cuando las personas sienten que han resuelto una discusión, la respuesta emocional asociada a ese desacuerdo se reduce significativamente y, en algunos casos, casi desaparece por completo” (OregonState.edu, 24 de marzo de 2021). Esto interrumpe el ciclo de respuesta al estrés que, si no se controla, aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, debilita el sistema inmunológico y causa problemas reproductivos y digestivos.

Las personas que resuelven rápidamente los desacuerdos no solo experimentan menos estrés, sino que también reducen los efectos perjudiciales que el estrés prolongado puede tener sobre la salud física y mental. De hecho, los resultados del estudio mostraron que, “el mismo día de una discusión o de una discusión evitada, las personas que sentían que su desacuerdo estaba resuelto reportaron aproximadamente la mitad de la reactividad que aquellas cuyos desacuerdos no se habían resuelto”. Al día siguiente de una discusión, aquellos que sintieron que el problema se había resuelto no mostraron ningún efecto negativo. Los investigadores observaron que, en caso de una discusión o altercado, “la capacidad de controlar el estrés para que no nos afecte de forma persistente a lo largo del día o de los días siguientes ayudará a minimizar el posible impacto a largo plazo”.

Aunque este hallazgo se basó en la participación de varios investigadores altamente cualificados y en datos recopilados de más de 2.000 personas, el sabio consejo de no irse a dormir enojados no es nuevo. Hace casi 2.000 años, Dios inspiró al apóstol Pablo a aconsejar a los seguidores de Cristo: “Airaos, pero no pequéis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo, ni deis lugar al diablo” (Efesios 4:26-27). Hoy, contamos con más información biológica sobre por qué esta directriz es sabia también desde la perspectiva de nuestra salud física. Si permitimos que nuestros desacuerdos se prolonguen día tras día, le damos al diablo la oportunidad de causar más división en nuestras relaciones. La Biblia es, sin duda, un libro para hoy, y seguir las sabias directrices de Dios da como resultado una vida más sana y feliz. Para saber más, lean “En busca de la felicidad perpetua”.